瞑想や精神統一というと、難しく感じるかもしれません。
しかし、瞑想は実際にはいつでもどこでも行うことができます。
瞑想のメリットには以下のものがあります：
- 集中力が上がる
- ストレスが軽減される
- 相手に優しくなれる
- 自制心がつく
- 不安に悩まされなくなる
- 睡眠の質が向上する
- 心の満足度が高まる
実際の瞑想方法はとてもシンプルです。
ただ目を閉じるだけでいいのです。
この簡単な行為を繰り返すことで、精神的に落ち着き、現在の状態に満足できるようになります。
「満足」という感覚は非常に重要です。瞑想を通じて、心の平穏と満足感を得ることができるのです。
PROFILE
-
住職 鈴木 辨望
-
真言宗豊山派天明寺住職
大正大学文学部を卒業、同大学院修士課程修了。文学修士を取得。
真言宗豊山派総本山長谷寺研修所を終了後、天明寺の住職に専住する。
「千年続くお寺を目指して」日々奮闘。
