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2024.02.23ジョブズも実践した瞑想法

皆さんは家事に追われたり、仕事で忙しく、リラックスする時間がないと感じていますか?
ベンモウもかつては同じ状況にありました。
仕事に追われ、休息時間が取れずにいました。
しかし、瞑想という方法により日々のストレスを軽減することができるようになってきました。
アップル創業者スティーブジョブズも瞑想を通じてストレスを軽減し、よりバランスの取れた生活を送ることができたようです。
それ以降、アメリカでは心を整える方法としてマインドフルネスが盛んになっていきます。
これは訓練が必要ですが、はじめは雑念や雑音が気になっていてもだんだんと気にならなくなっていきます。
現在、ベンモウはNHK文化センター前橋教室で心を整える写経教室と題して月に一回の講座を担当しております。
呼吸を整えることは体を休めることにつながり、心を穏やかに保つことになるのです。
忙しい現代人だからこそ、必要な生活習慣なのかもしれません。

1人、武術をしているの画像のようです

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